Профилактика ОРВИ, гриппа и сезонных заболеваний: как защитить себя и своих близких?

Профилактика
• Избегать мест массового скопления людей в период эпидемического подъёма заболеваемости. По возможности сократить использование общественного транспорта.
• Держать дистанцию не менее 1–1,5 метров при общении.
• Ограничить контакты с заболевшими людьми. Если среди членов семьи есть заболевший, изолировать его в отдельную комнату.
• Регулярно проветривать жилые и рабочие помещения — минимум 3–4 раза в день по 10–15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусных частиц в помещении.
Лечение
• При появлении первых симптомов необходимо обратиться к врачу. Самолечение опасно: бесконтрольный приём лекарств может маскировать осложнения.
• Противовирусные препараты наиболее эффективны при приёме в течение первых 48 часов после появления симптомов, но их применение должно быть согласовано с врачом.
• Симптоматическая терапия: жаропонижающие при температуре выше 38,5°С, препараты от насморка и боли в горле по назначению врача.
Гигиена
• Мыть руки после посещения общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования. Если нет возможности помыть руки с мылом, использовать дезинфицирующие средства с противовирусным действием (спреи, гели, салфетки).
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2–3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• При кашле или чихании прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Вакцинация
• Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь, до начала эпидемического подъёма заболеваемости. Иммунитет формируется в течение 2–3 недель после прививки, но вакцинироваться можно в течение всего эпидемического сезона.
• Вакцинация от гриппа рекомендуется большинству взрослых и детям старше шести месяцев. Однако есть ситуации, когда прививку делать нельзя: при аллергии на компоненты вакцины, при тяжёлой реакции на предыдущую прививку, во время острой стадии заболевания с температурой выше 38°C или при обострении хронического заболевания.