Синхронное плавание — это не просто красивое зрелище, а сложный вид спорта, требующий от спортсменок невероятной физической подготовки, гибкости, выносливости и идеальной синхронности. Вот несколько интересных фактов, которые раскрывают его с неожиданной стороны.
-Объём лёгких. У синхронисток он может быть примерно в два раза больше, чем у обычного человека (у спортсменок — до 6 литров). Это позволяет им задерживать дыхание на длительное время.
-Специальные упражнения. Например, «8 по 50»: спортсменка делает глубокий вдох, проплывает 50 метров не дыша, затем отдыхает 10–15 секунд и повторяет цикл ещё 7 раз.
-Зажим для носа. Это обязательный аксессуар, который синхронистки подбирают индивидуально под анатомию. Если он соскальзывает, некоторые спортсменки могут прикрыть нос верхней губой, но чаще всего приходится терпеть попадание воды.
-Музыка под водой. Чтобы спортсменки слышали музыку, в бортики бассейна встроены специальные динамики. На тренировках тренер может отстукивать ритм о лестницу бассейна.
-Температура воды. Она поддерживается на более высоком уровне, чем в обычных бассейнах, чтобы спортсменки не переохлаждались.
-Макияж. Раньше он был очень ярким, чтобы мимику хорошо было видно судьям и зрителям. Сейчас правила изменились: яркий макияж плохо смотрится на телеэкране, поэтому сейчас используется более натуральный вариант.
-Укладка волос. Для фиксации причёски часто используют растопленный пищевой желатин, который застывает и держит форму. После выступления, чтобы смыть эту «конструкцию», спортсменкам приходится отмачивать волосы в очень горячей воде в течение часа или двух.
-Купальники. Они должны быть цельными, непрозрачными и соответствовать строгим правилам: например, вырез на груди не должен быть ниже определённого расстояния от ключицы.
-Запреты. Во время выступления запрещено касаться дна или бортиков бассейна, останавливаться, надевать украшения. Также маскируются татуировки.
-Счёт под водой. В групповых и парных выступлениях одна из спортсменок может вести счёт под водой, чтобы все участники выполняли элементы в едином ритме.
-Тренировки начинаются рано. Многие спортсменки начинают заниматься с 5–6 лет.
-Разнообразие нагрузок. Тренировки включают не только плавание, но и растяжку, акробатику, прыжки, работу над силой и выносливостью